الثلاثاء:
2024-03-19
17º

الطريقة الصحيحة لرفع الأغراض الثقيلة

نشر بتاريخ: 19 أكتوبر، 2018
الطريقة الصحيحة لرفع الأغراض الثقيلة

رام الله مكس – شددت مجلة “هاوس آرتست” الألمانية على ضرورة حمل الأغراض الثقيلة بشكل صحيح للحفاظ على الظهر وتجنب تشوهات العمود الفقري.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن الطريقة الصحيحة لرفع الأغراض الثقيلة تتمثل في الركوع بعض الشيء قبل حمل الغرض، ثم حمله بحيث يكون قريباً من الجزء العلوي من الجسم، على أن يتخذ العمود الفقري وضعاً منتصباً أثناء الرفع.

أما الأغراض الثقيلة للغاية فمن الأفضل أن يتعاون شخصان على رفعها وحملها.

أسعار العملات
دولار أمريكي
دولار أمريكي
3.664 - 3.660
دينار أردني
دينار أردني
5.175 - 5.155
يورو
يورو
3.992 - 3.986
الجنيه المصري
الجنيه المصري
0.077 - 0.077
الثلاثاء 19 مارس، 2024
17º
الصغرى
العظمى
17º