الجمعة:
2024-03-29
17º

طبّقوا ريجيم الأناناس.. واخسروا 5 كيلو في 3 أيام!

نشر بتاريخ: 08 يناير، 2017
طبّقوا ريجيم الأناناس.. واخسروا 5 كيلو في 3 أيام!

رام الله مكس – إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون اتباع الحميات القاسية لخسارة الوزن، ننصحك بأن تعتمد ريجيم الأناناس سهل التطبيق والذي يساعدك على أن تحقق هدفك في 3 أيام فقط.

الفطور -تناول شريحتين من الأناناس وقطعة من الخبز.

-بعد ساعتين تقريباً، إشرب كوباً من ماء الأناناس. ولهذه الغاية، ضع قشر هذه الفاكهة في الماء على النار واتركه يغلي لمدة 20 دقيقة ثمّ دعه يبرد واشربه.

الغداء -تناول 200 غ من صدر الدجاج مع الكركم والقليل من الملح.

-ويمكنك أن تأكل 3 شرحات من الأناناس كتحلية.

وجبة خفيفة تناول بضع شرحات من الأناناس أو كوباً من اللبن قليل الدسم.

العشاء -تناول مزيجاً من الخضار المطحونة يحتوي على الجزر والكراث والهليون. أضف إليه كوباً من الخس وقطعة صغيرة من الدجاج. وتناول الأناناس كتحلية.

لا تمارس التمارين الرياضية التي تحتاج إلى بذل جهد كبير، مثل الركض، كي لا تفقد الكثير من طاقتك.

(لها)

أسعار العملات
دولار أمريكي
دولار أمريكي
3.691 - 3.689
دينار أردني
دينار أردني
5.214 - 5.196
يورو
يورو
3.994 - 3.990
الجنيه المصري
الجنيه المصري
0.078 - 0.078
الجمعة 29 مارس، 2024
17º
الصغرى
العظمى
17º