رام الله مكس – وكالات – يشير التقرير المنشور في الموقع الأمريكي “لايف هاك” إلى أن هناك مجموعة من التصرفات البسيطة التي تزيد من ذكائك، وتجعل عقلك أكثر حيوية ونشاطا.
1- شرب كوبين من الماء في الصباح: تشير التقارير إلى أنه من الضروري تناول كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة، فالجسد يكون بحاجة إليهم، كما أن هذه العادة تجعلك أكثر حيوية وذكاء، فيجب أن تداوم على القيام بهذا الأمر يوميا، دون كلل وستتأكد من فوائد هذا التصرف البسيط بعد مرور الوقت.
2- قراءة الأخبار أوملخصات الكتب أثناء الإفطار: من أهم النصائح التي يركز عليها التقرير، هي القراءة أثناء تناول وجبة الإفطار ويفضل الأخبار القصيرة أو ملخصات الكتب التي تعمل على تنيشط ذهنك.
3- تناول كوب من الشاي الأخضر أثناء العمل: هذا المشروب الذى يحتوي على الكثير من الفوائد، والتي تتلخص في أنه قادر على أن يجعلك أكثر هدوءا، فضلا عن فوائده الطبية التى لا حصر لها، فـأحرص على تناول كوب واحد يوميا أثناء العمل.
4-التقليل من السكريات: من المفضل الاستغناء نهائيا عن تناول السكريات، وتحديدا فى الوقت الذي تحتاج التركيز فيه، ويجب استبداله بالبيض أو السمك فهو مفيد جدا لجسدك.
5-القراءة بدلا من التليفزيون: إذا كنت بحاجة إلى التسلية فعليك أن تختار قراءة الكتب بدلا من اللجوء إلى التليفزيون، فهو يجعلك غير قادرا على التركيز، فيفضل الابتعاد عنه تماما والبحث عن تسلية مختلفة.
