الأربعاء:
2024-07-24
30º

خدع توهم جسمك بالشبع!

نشر بتاريخ: 24 فبراير، 2016
خدع توهم جسمك بالشبع!

رام الله مكس-وكالات-بعض الحيل الغذائية يمكن أن تكبح الشهية وتمنع الجسم من طلب المزيد من الأكل، وهي:

1- المياه: من أفضل الوسائل التي تساعد في كبح الشهية. شرب كمية وافرة من المياه ضروري، لأنّنا نخلط بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش في الكثير من الأحيان. شرب المياه يسهم في خداع الجسم بالشبع.

2- العلكة: العلكة تبقي فمك مشغولاً، مما يساعد على خدعك بالشبع طوال اليوم. كما أنّ العلكة تسهم في التخفيف من توترك.

3- الخضار: تساعد الخضار على ملء معدتك بكمية كبيرة من الألياف، مما يسهم في إمدادك بالشبع لفترة طويلة ويخدع جسمك بالشبع.

4- الرياضة: ممارسة الرياضة تساعد في إشعارك بالشبع. كما أنّها تساعد على ملء وقتك خلال النهار، وتجعلك لا تتذكرين تناول الطعام.

5- تناول الطعام ببطء: يساعد تناول الطعام ببطء على إمداد الجسم بالشبع.

6- الجوز: الجوز يساعد على كبح الشهية. يمكنك تناول كوبين من المياه مع حبتين من الجوز من أجل كبح الشهية على الطعام.

أسعار العملات
دولار أمريكي
دولار أمريكي
3.637 - 3.632
دينار أردني
دينار أردني
5.137 - 5.115
يورو
يورو
3.961 - 3.954
الجنيه المصري
الجنيه المصري
0.075 - 0.075
الأربعاء 24 يوليو، 2024
30º
الصغرى
20º
العظمى
30º