الأحد:
2020-11-29
12º
مهند بدران :
: اسعد الله صباحكم صلوا على من سيكون شفيعآ لكم يوم القيامة ...
رام الله مكس
عبدو فلفلة :
حياكم الله اخوة الوطن
رام الله مكس
صقر فطافطه :
صباح الخير للجميع
رام الله مكس
سلسبيل خليليه:
مباركه لناجحين في امتحان مزاولة مهنة المحاماة في جنين أملين دوام التقدم
رام الله مكس
ياسر الديك :
اسعد الله صباحكم بكل خير واتمنى لكم مزيد من التقدم والازدهار
رام الله مكس
ابو الياسر:
تحية لموقع رام الله مكس، وان شاء الله العودة قريبة، تحية لكل ابناء بيت محسر
رام الله مكس
حسن العجوري:
صبحكم الله بلخير
رام الله مكس
عزو:
صل على النبي
رام الله مكس
آية:
السلام عليكم اضعت مبلغ من المال في رام الله ..في مجال تساعدوني بنشر بوست على امل يكون المبلغ وقع بين ايدي ناس امينة ...
رام الله مكس
يوسف مبروك:
انا مصري تعالوا مصر وتحية لطاقم الموقع
رام الله مكس
محمد ابوجويعد:
مساء الخير يا عرب
رام الله مكس
محمد حماد:
الف مبروووك لمحمود حسنين الطيراوي الخطوبة وعقبال الفرحة الكبيرة
رام الله مكس
ابو كرم:
كل الاحترام والتقدير من الجزائر
رام الله مكس
عبدون :
مساء الخيرات
رام الله مكس
روان:
كل المحبة والتقدير لموقع رام الله والعاملين فيه ،أتمنى لكم مزيداً من التقدم والنجاح
رام الله مكس
عبدالكريم ابوعلي:
اخي لقيت دفتر حساب لشخص شكلو وقع منو لقيتو في عين مصباح بالقرب من مسجد حمزة اذا في مجال تنشرو بالصفحه عندكم في معي صور للدفتر اذا ممكن ننشرهم في الصفحه
رام الله مكس
بروست ع كيفك بيرزيت :
ازكا بروست فيكي يا بلد جربونا مره ورح تزورونا كل مره
رام الله مكس
فراس النبالي:
نهنئ الاخ الاستاذ محمد يوسف من بيرزيت بقدوم مولوده الجديد يوسف.. يتربى بعزكم
رام الله مكس
fatima thabata:
تحية للزميل محمد بياتنة والف مبارك وبالتوفيق دوما
رام الله مكس
ام يزن:
أصبحنا وأصبح الملك لله .. لا اله الا الله
رام الله مكس
حسين شبانة:
يسعد صباح الجميع .. صباح الورد لشعبنا الفلسطين
رام الله مكس
محمد:
مبروك الموقع الجديد رام الله مكس
رام الله مكس
شادي:
تحية الى طاقم موقع رام الله مكس على السرعة بنقل الاخبار
رام الله مكس

مؤشرات في الأظافر تدل على حالات صحية سلبية

نشر بتاريخ: 25 سبتمبر، 2020
مؤشرات في الأظافر تدل على حالات صحية سلبية

رام الله مكس: كشفت خبيرة تغذية أسترالية كيف يمكن للتغيرات في أظافرك أن تشير إلى مشاكل صحية أساسية.

قالت فيونا تاك، من سيدني، إن الأظافر عادة ما تعكس ما يعانيه الجسم داخلياً، ولكنها قد تستغرق أسابيع أو حتى أشهر لتظهر.

فيما يلي أهم هذه المشاكل الصحية وكيفية التعامل معها، بحسب ما نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية:

بقع أو خطوط بيضاء

غالبًا ما يعاني الكثير من الناس من بقع بيضاء على الأظافر، والتي عادة ما تكون مؤشرًا على نقص الزنك أو الكالسيوم.

قالت فيونا: ” إذا لاحظت وجود هذه البقع على كل الأظافر، فقد تكون علامة على عدم الحصول على ما يكفي من الزنك أو الكالسيوم. من السهل جدًا معالجة هذه المشكلة عن طريق استهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذين الفيتامينين.”

بالنسبة للكالسيوم، تقترح فيونا تناول المزيد من منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء، في حين أن تناول المزيد من بذور اليقطين والمحار والدواجن واللحوم الحمراء يمكن أن يعزز مستويات الزنك.

أظافر شاحبة أو زرقاءبحسب فيونا فإن الأظافر الصحية عادة ما تكون ذات لون وردي طبيعي، لكن الأظافر الباهتة أو الزرقاء قليلاً يمكن أن تشير إلى انخفاض الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن تشير الأظافر من هذا اللون أيضًا إلى نقص الحديد في الجسم، والذي يمكن تحديده عن طريق إجراء فحص الدم. بمجرد تصحيح نقص المغذيات، سيتغير اللون تلقائياً. إذا كان الفرد يعاني من ضعف الدورة الدموية، فيمكن تعزيز ذلك من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

الأظافر المنقرةالأظافر المنقرة هي حالة أقل شيوعًا، ولكنها تحدث غالبًا عندما يعاني الجسم من المزيد من الأمراض الخطيرة.

قالت فيونا: “يبدو التنقر على شكل نقاط أو وخزات صغيرة على الظفر، وعادة ما يحدث هذا عندما يكون هناك نوع من أمراض المناعة الذاتية داخل الجسم. هذه الحالة شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من الصدفية، وهو نوع من الأمراض الجلدية، أو الثعلبة، والتي تحدث عندما يحدث تساقط الشعر.”

حواف على الأظافر

إذا كانت الأظافر تنمو لتشكل سلسلة من التلال أو الخطوط الرأسية، فقد يكون هذا مؤشرًا على المزيد من أوجه القصور أو المشكلات المرتبطة بالأمعاء.

بحسب فيونا، فإن الأظافر تميل إلى النمو بشكل أبطأ أو تشكل هذه النتوءات عندما لا تمتص الأمعاء أو لا تتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية.

وقالت: “يمكن أن تكون النتوءات الموجودة في الأظافر علامة على نقص العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتين أو الحديد أو الزنك أو المعادن”.

الأظافر المتعرجةتعد الأظافر المتعرجة أكثر شيوعًا بين كبار السن وتتكون هذه الأظافر مع تقوس طبقة الظفر إلى أسفل. يمكن أن يكون هذا التكوين مؤشراً على مشاكل داخلية خطيرة مرتبطة بأمراض الرئة.

وقالت فيونا: “عندما تنحني الأظافر إلى الأسفل، يمكن أن يرتبط ذلك بصعوبات في التنفس أو أمراض الرئة أو حتى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.”

أسعار العملات
دولار أمريكي
دولار أمريكي
3.319 - 3.316
دينار أردني
دينار أردني
4.688 - 4.671
يورو
يورو
3.972 - 3.967
الجنيه المصري
الجنيه المصري
0.213 - 0.211
الأحد 29 نوفمبر، 2020
12º
الصغرى
10º
العظمى
17º