رام الله مكس _ نقص الحديد هو نقص الفيتامينات والمعادن الأكثر شيوعاً. نميل عادّة إلى ربط هذا النقص بالإجهاد، إلا أن فقدان الشعر، تشوّش الدماغ، انخفاض الدافع الجنسي، الاكتئاب، خفقان القلب السريع، اضطراب الساقين، وحتى الرغبة الشديدة في تناول مكعبات الثلج، ليست سوى بعض من العلامات الأخرى التي تؤكّد نقص الحديد في الجسم.
الحديد ضروري للغاية لإنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدمّ الحمراء يساعد على نقل الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن تسبب مستويات منخفضة من الهيموغلوبين، التعب الشديد وبالتالي تؤثر على وظائف الجسم الأخرى.
وقد يعاني الناس من نقص الحديد مع خضاب الدمّ الطبيعيّ(أي فقر الدمّ)، ما يُحتم ضرورة إجراء اختبارات الدمّ لتشخيص هذا النقص، بحسب الدكتور واين توماس، مستشار أمراض الدمّ في مستشفى الجامعة، وبليماوث NHS تراست، والمتحدث باسم مجتمع أمراض الدمّ البريطانيّ.
في سياق متصل، علّق توبي ريتشاردز، أستاذ الجراحة في جامعة كوليدج لندن على الدراسة بالقول: “العلاج يكون باتباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالحديد أيّ غني باللحوم الحمراء، العدس، الفاصوليا، الحمص بالإضافة إلى تناول مكملات الحديد بجرعة 65 ملغ يومياً.”
